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Disfruta de tus clases presenciales en Burgos de Vinyasa Yoga en la sala Shánkara ubicada en la calle Antonio Machado 2, entreplanta derecha, Burgos. Aquí te dejo la ubicación exacta en Google Maps.
En nuestra sala hay 2 horarios principales:
Lunes y miércoles para Vinyasa 1
18.15h a 19.30h
Martes y jueves para Vinyasa 2 (un poquito más intenso)
20.30h a 21.45h
También hay 1 clase de Yoga matinal los martes Yoga Fluido Suave
10.15h a 11.30h
Precios:
2 días por semana 60€
1 día por semana 40€
Mi recomendación es que vengas 2 días por semana para ir creciendo al mismo nivel que el grupo pero si sólo puedes un día no pasa nada, siempre es mejor uno que ninguno.
Que necesitas?
Ropa cómoda, manta o sudadera para la relajación final y si quieres tu mascarilla quirúrgica.
En la sala hay esterillas que se esterilizan al terminar la clase por lo que no hace falta que la traigas aunque si lo prefieres allí hay espacio en los vestuarios para dejarla.
Reserva tu clase cuanto antes porque las plazas se llenan, te dejo abajo un botón para contactar conmigo.
Ven a probar la primera clase por sólo 12€ y si te gusta y decides quedarte te la descontamos de la primera mensualidad
Da igual la postura y el profesor también el estilo de Yoga que practiques, ahora todo es mucho más abierto y a veces hacemos yoga online a veces presencial… quizás en algún momento cambies de estilo pero existen ciertas correcciones generales que bien aprendidas te servirán como seguro ante cualquier situación.
Con este curso podrás corregir tu postura a través de herramientas de fácil comprensión y aplicación basadas en patrones de Anatomía, movimiento y respiración.
Personas que quieran empezar ó que hayan practicado yoga con anterioridad en nivel principiante intermedio .
Recuerda que si tienes cualquier lesión puedes contactar conmigo antes por WhatsApp para que pueda asesorarte sobre si el curso es accesible para ti ó si quizás deba recomendarte cualquier variación en alguna postura concreta.
Aún así las clases al ser online están pensadas para que te sientas segura en cualquier momento.
Principios básicos de respiración, bandhas, postura y movimiento fluido.
Vinyasa Flow
Dos clases de yoga online a la semana por 50 € al mes. Más información sobre las clases online aquí.
Clases-Recurso para mejorar la regulación mente/cuerpo y ayudarte en momentos de malestar.
Estas 5 clases no son exigentes con zonas delicadas como podrían ser las rodillas ó el cuello, ni proponen posturas complejas por lo que se dirigen a cualquier persona que necesite aliviar el dolor muscular.
Mas sobre el pack de clases
5 clases de Yoga con secuencias completamente enfocadas en aliviar eficazmente el dolor en aquellas partes del cuerpo en las que solemos acumular tensión.
Estas 5 clases no son exigentes con zonas delicadas como podrían ser las rodillas ó el cuello, ni proponen posturas complejas por lo que se dirigen a cualquier persona que necesite aliviar el dolor muscular.
Mas sobre el pack de clases
Las clases particulares están adaptadas exactamente a las necesidades de la persona ya que las motivaciones para practicar yoga pueden ser diferentes para cada una.
Y tanto en estas clases particulares como en las clases de grupos reducidos que serán de un máximo de 3 personas la ventaja es que se puede ofrecer un acompañamiento mano a mano tanto en las prácticas cómo en las correcciones completamente personalizado.
Si tienes interés envíame un whatsapp aquí para hablar de horarios y necesidades.
Me encanta hacer eventos especiales al aire libre en Burgos y practicar yoga sin mascarilla y con sol y el aire como escenario.
Si quieres que te avise cada vez que una de estas experiencias se programen, apúntate a esta lista y días antes te llegará un correo con la info de la fecha, hora y lugar para que si te apetece puedas reservar tu plaza.
Mejorar mi práctica de yoga
Correcciones posturales (presencial y online)
A veces nos apetece aprender y entender más sobre nuestra propia práctica ó estamos en una etapa de nuestra vida que nos apetece una atención personalizada .
Precio: 99€/mes, una clase a la semana
Clases particulares Alivio del dolor
Si tienes algún tipo de dolencia que te impide asistir a las clases regulares por el nivel pero sabes que practicar yoga nos ayuda.
El dolor produce cansancio, fatiga y puede interferir en el sueño. Produce apatía, irritabilidad, tristeza y sentimientos de inutilidad y lo digo porque lo conozco yo viví así muchos años y aún ahora que tengo mucho más controlado y conocido mi dolor se sigue sintiendo ya que las consecuencias del dolor no solo son físicas sino que limitan la vida diaria provocando procesos psicológicos desagradables.
La práctica suave y terapéutica de Yoga nos ayuda a trabajar en esos aspectos del dolor para mejorarlo y hacerlo más soportable.
Lo que nos ayudará tanto física como psicológicamente.
Precio: 99€/mes, una clase a la semana
Clases específicas para embarazadas
El yoga es uno de los ejercicios + adecuados para realizar durante el embarazo un cuerpo sano y una mente calmada es un espacio perfecto para el crecimiento de ese bebé 🙂
Las clases se dividirán en 3 trimestres:
El 1er trimestre es el que acumula un mayor riesgo de aborto espontáneo en este trimestre se debe evitar la actividad física demasiado intensa pero sin embargo es muy bueno mantenerse activa realizando un ejercicio suave ya que este reduce el estrés y la tensión así como los ejercicios de relajación y meditación que se sienten súper necesarios.
2°trimestre
La mujer embarazada ya sale de ese riesgo y suele sentirse en plena forma, van desapareciendo las nauseas y el cansancio típicos del 1er trimestre aunque comienza a sentir dolor de espalda debido al peso adquirido en los últimos meses, los cambios hormonales y el aumento de la curvatura de la columna vertebral.
Por lo que nos centraremos en fortalecer en tren inferior para poder sostener ese peso y aliviar esas molestias de la espalda a través de estiramientos y así permitir al cuerpo que pueda seguir adaptándose dejando espacio a esos movimientos internos que se producen cuando estamos realmente relajadas.
3er trimestre
Es la etapa más incómoda para la madre y cuando peor se duerme.
En este trimestre la respiración se vuelve aún más importante ya que cada vez hay un poquito más de dificultad respiratoria , aprenderemos aquellas respiraciones que nos beneficiarán tanto ahora como las que lo harán en el momento del parto.
Para contrarrestar el cansancio y la retención de líquidos nos centraremos en posturas restaurativas, apertura de caderas y relajación.
Escríbeme y hablamos, me cuentas en que momento estás y gestionamos los horarios!!
Precio: 99€/mes, una clase a la semana
Fluye con las clases online de yoga e incorpora hábitos y experiencias de vida saludable con los talleres.
