Las clases se diseñan en función de las necesidades particulares del alumno/a de los objetivos y de su condición física. Escríbeme
En que casos se recomienda:
· Yoga terapéutico . Patologías crónicas y lesiones.
· Yoga durante el embarazo
· Mejora tu práctica de Yoga
· Yoga para empresas
· Yoga para grupos reducidos
· Yoga y deporte
Padeces algún tipo de molestia, contracturas, lesiones, estrés y necesitas una rutina terapéutica ?
Hay patologías que necesitan un abordaje personal como puede ser el caso de una estenosis lumbar, una recuperación después de una operación de un pecho, un glaucoma ocular que impida la inversión del cuerpo, cualquier lesión que requiera cuidados específicos y que no pueda adaptarse a una clase normal pero que necesite mas aún la terapia física.
Analizaremos tu caso para crear clases personalizadas que te ayuden a resolver y mejorar.
Siente como desaparece el peso de tus hombros y de tu mente
Crea un espacio de bienestar propio que te ayude a lidiar con el estrés del entorno
Conecta contigo y desde ahí con todo lo demás
Si tienes una condición especial ya sea crónica ó transitoria que te impida adaptarte a las clases regulares me encantará poder ayudarte a que consigas sentirte mejor con un plan personalizado.
Quieres disfrutar de tu embarazo a través de ratitos para ti en los que ayudarte y empezar con cariño esa nueva relación con el ser que llega a tu vida ?
Yoga es uno de los ejercicios más adecuados para realizar durante el embarazo un cuerpo sano y una mente calmada es un espacio perfecto para el crecimiento de tu bebe.
Las clases se dividirán en 3 trimestres :
1º trimestre
Es el que acumula un mayor riesgo de aborto espontáneo en este trimestre se debe evitar la actividad física demasiado intensa pero sin embargo es muy bueno mantenerse activa realizando un ejercicio suave ya que este reduce el estrés y la tensión así como los ejercicios de relajación y meditación que se sienten súper necesarios.
2°trimestre
La mujer embarazada ya sale de ese riesgo y suele sentirse en plena forma, van desapareciendo las nauseas y el cansancio típicos del 1er trimestre aunque comienza a sentir dolor de espalda debido al peso adquirido en los últimos meses, los cambios hormonales y el aumento de la curvatura de la columna vertebral.
3º trimestre
Es la etapa más incómoda para la madre y cuando peor se duerme.
En este trimestre la respiración se vuelve aún más importante ya que cada vez hay un poquito más de dificultad respiratoria, aprenderemos aquellas respiraciones que nos beneficiarán tanto ahora como las que lo harán en el momento del parto.
Para contrarrestar el cansancio y la retención de líquidos nos centraremos en posturas restaurativas, apertura de caderas y relajación.
Quieres aprender y entender más sobre tu propia práctica de Yoga, mejorar ciertas posturas, comprender tu anatomía y superar limitaciones desde un abordaje personal ?
En estas clases a través de ajustes específicos y trucos personalizados podrás conseguir un grow up significativo en tu práctica.
En las clases regulares en grupo también se dan indicaciones personales pero es muy difícil hacer una radiografía tan profunda del caso particular pues compartes el tiempo del profesor con más personas.
En las clases particulares tenemos la oportunidad de preguntar, repetir, analizar, poner todo el foco en como tú te enfrentas a la postura ó que tal está tu fuerza, tu propiocepción es como poder utilizar una gran lupa en todas tus acciones
Es super enriquecedor recibir un análisis personalizado y sentir que das un salto.
Trabajamos con empresas que apuestan por la salud de sus empleados ofrececiendo eventos ó programas de Yoga y bienestar corporativo.
El Yoga en el ámbito laboral se aplica con actividades de equipo enfocadas en diferentes características como:
– Estrés
– Dolor
– Concentración
– Buen ambiente laboral
En las clases de yoga para empresas nos centraremos en técnicas específicas de regulación del sistema nervioso a través de respiraciones, estiramientos y movimientos corporales, meditaciones y relajaciones que pueden ser en esterilla ó en silla.
No se requiere experiencia previa.
También ofrecemos la posibilidad de eventos especiales para cierres de campaña, presentación de productos, etc…
Clases regulares ó puntuales para grupos reducidos.
Clases regulares:
Estas clases son perfectas si sois un grupo ya constituido de amigos ó familiares y queréis practicar Yoga juntos.
Grupo mínimo 5 personas
Precio a convenir.
Eventos especiales, retiros en la naturaleza, cumpleaños ó reencuentros.
Precio a convenir.
¿Cuales son los beneficios que ofrece la práctica de Yoga a cualquier deportista ya sea amateur o profesional?
Los beneficios son muchos desde el más evidente como el aumento de la flexibilidad y del rango de movimiento hasta el aumento de la fuerza y sobretodo de la simetría muscular. El deportista también experimenta un gran cambio en el manejo del equilibrio y la coordinación, aunque lo que a mi me parece más importante aun es la prevención de lesiones algo muy habitual en la vida del deportista.
En los casos de lesiones deportivas que necesiten rehabilitación se trabajarán las técnicas y posturas necesarias para restablecer la salud pero también te enseñaré a comprender desde la anatomía y la biomecanica el porqué ha sucedido dicha lesión y como vamos a evitar esos errores para que una vez recuperados consigamos volver a la funcionalidad.
Plan mensual 110€
1 clase por semana 1h de duración
(valido para todos los meses el precio será el mismo en los meses que tenga tanto 4 como 5 semanas)
Escríbeme por favor a través de whatsapp para consultar horarios disponibles
Plan mensual duo 149€
1 clase por semana 2 personas 1h de duración
(compartir la práctica llevará ajustes para cada persona)
Escríbeme por favor a través de WhatsApp para consultar horarios disponibles
Clase privada 35€
