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VINYASA FLOW YOGA. Movimiento y salud
Estudio de Yoga en Burgos

El ritmo de vida, el entorno que nos rodea y la responsabilidad que conlleva ser una misma, a veces nos supera.

Nos olvidamos de que para que nuestra vida funcione de manera equilibrada hay que empezar por cuidarnos a nosotras mismas

Si no lo haces, llega el desequilibrio, las tensiones, el estrés, las contracturas y un largo etc. que te sonará

La transformación comienza con el autocuidado y con un estilo de vida que te siente bien

Soy Estela, de Estela Urban Yoga y voy a acompañarte a recorrer el camino que hay entre el mundo y tú de manera cómoda y amable.

¿La salud física el bienestar personal es un tema importante para ti?

Estela Urban Yoga es un estudio para personas de carne y hueso, no buscamos convertirnos en alguien que no somos, simplemente cambiar nuestros hábitos para encontrar el equilibrio.

Clic aquí para conocer las clases
Clic aquí para conocer las clases

La transformación sucede dentro de ti, mientras sigues las clases, encuentras la postura, eres consciente del movimiento y estando atenta a tu respiración vives en el presente. Un presente calmado que te permite comprender sin apenas esfuerzo.

La esterilla es como si se tratase de una isla personal, cómoda y segura donde puedes enfrentarte a la verdad observar tus miedos, tus debilidades y fortalezas. Aprendes a tener paciencia para observar, para aprender y para cuidarte.

Mis clases están basadas en el clásico Vinyasa yoga que es un estilo de Yoga fluido y dinámico que implica retos físicos.

Con mis más de 20 años de práctica y estudio voy a ayudarte a encontrar fuerza, equilibrio y flexibilidad a través de secuencias de posturas que de forma dinámica y por momentos intensa nos van a llevar a mejorar nuestra postura interna y externa.

La calidad de la enseñanza marcará la diferencia

La transformación requiere de una práctica regular pero de la mano de un profesional serio con una amplia formación ya que el conocimiento de lo que uno es y lo que necesita no es algo simple.

¿Qué define mis clases?

Aquello que tengo claro que me define es mi capacidad de estudiar y comprender el movimiento y la anatomía de cada alumno, entender sus limitaciones, lesiones y asimetrías, descubrir el origen de sus problemas ó molestias y una vez analizado poder traducir las soluciones a través de la elección de posturas y secuencias.

Una postura correcta implica una posición personalizada que se adapte a nuestra anatomía y necesidades actuales

Una postura correcta implica una posición personalizada que se adapte a nuestra anatomía y necesidades actuales

RE-ESTABLECER EL EQUILIBRIO FÍSICO

Me voy a ocupar de ti, me voy a interesar por tu historia y voy a escucharte de verdad, te daré todas las correcciones y ayudas que necesites en cada momento

Si quieres saber más de mi

Más sobre mi
Autocuidado

Permítete ser tú, escúchate cada día y alivia el dolor y el cansancio

Consciencia

Aprende a sentir y entender tu cuerpo y tu mente

Crecimiento

Familiarízate con tu identidad para impulsar el desarrollo de tus habilidades personales

TE INVITO A FLUIR con las clases presenciales y online y también a enamorarte de un estilo de vida saludable a través de los talleres y guías de alimentación saludable.

“Lo que vas a conseguir en tu esterilla, es un cambio experimental único para cada persona, no se puede expresar con palabras” – Estela

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“El yoga es el canal que hay entre el mundo y tú” – Estela

¿Qué es urban yoga? 

Sentirse a gusto con uno mismo y con su vida haciendo pequeños cambios reales y no grandes cambios utópicos.

Es aplicar las herramientas y técnicas del Yoga Milenario con todos sus beneficios a tu día a día.

Ahora hay mucha confusión con el yoga, muchos estilos, retiros, formaciones.

Pero lejos de lo que te pide el ego, posturas imposibles, titulitis varias o pertenecer a una etiqueta concreta está el sentido común.

Y es que, el común de los mortales tiene su trabajo, su vida, sus problemas, lesiones, dolor o una simple confusión de lo que uno es y no necesita ir a las olimpiadas del yoga o cambiar de vida de hecho eso sólo te llevaría a una situación aún más confusa sobre qué necesitas, lo que necesitamos es mejorar nuestras sensaciones y pensamientos en nuestro día a día, poder descansar, dormir bien, reírse más y sentirse a gusto consigo mismo, ser real, ser normal, ¡ser feliz en tu propia vida!

Por lo cual, he ido poco a poco con el tiempo desarrollando un sistema efectivo que por un lado te pone en forma, por otro te equilibra y calma y lo más importante te hace conocerte mejor, te enseña lo magnífico que es quererse y cuidarse y ver la vida desde un lugar más cómodo que te permita disfrutarla pase lo que pase, ya que las cosas no van a dejar de suceder.

Olvidemos el deseo de que las cosas cambien y cambiemos el modo en que nosotros vivimos esos acontecimientos, debemos aceptar la impermanencia y fluir en ella de la manera más alegre y cómoda posible.

Mis soletes guerreras se sienten así
Sin conocer nada, cuando me apunté por primera lo que más me atrajo fue la delicadeza de la escuela, nada que ver con una escuela anterior en la que me inicié al yoga. Una vez que empecé con Estela, me gustó todavía más, porque nos iba contando a través de las explicaciones su experiencia adquirida durante años sobre diferentes tipos de yoga, lo cual la da un amplio abanico a la hora de preparar las clases y adaptarlas a cada momento, esto hace que las clases sean variadas y dinámicas. Estela es una profesora comprometida con su alumnado, nos pregunta y nos escucha para saber qué nos duele y poder ayudarnos desde la clase. Desde que hago yoga vinyasa con ella no he vuelto a tener contracturas en la espalda, y tengo más conciencia de la respiración y de mi propio cuerpo. Todos los ejercicios y estiramientos favorecen mi relajación física y mental. Es un rato que me dedico a mí misma y no a trabajar.
PaulaMaestra bilingüe infantil y primaria
Con sus clases he descubierto el mundo del yoga, que se ha convertido en muchas ocasiones en mi tabla de salvación. Ha conseguido que lo disfrute y que lo necesite. Totalmente enganchada a sus clases, me encantan porque hace que lo difícil parezca fácil, hace que quieras seguir avanzando, y siempre con una sonrisa. Estela es una gran profesional, súper cercana y accesible, siempre pendiente de ti.
JimenaMédica de urgencias
Las clases de Estela aparte de ser dinámicas y más activas que otras son divertidas, además los beneficios para el cuerpo y la mente son palpables. Las recomiendo totalmente.
VanessaAdministrativa
El yoga de Estela me pilló virgen en inhalar. Entre en su clase una tarde-noche de otoño y su tono inicial me hizo soltar lastre. Me senté frente a ella y me acogió en su loto perfecto. Ese día su relajación hizo que sintiera la rigidez de mi cuello y mi mandíbula y descubrí que caer bajo la manta era regresar a casa. Meses después con la ayuda de apretar y soltar mi yo empezó a aparecer. Es maestra y se acopla a ti, a tus necesidades y a tus desconocimientos y lo hace dándote el espacio que necesitas. Aprendes a enraizar tu árbol y te haces fuerte. Cuando llega el momento de las invertidas descubres el poder de la mente y que la fuerza sólo sirve en su justa medida. Ahí acaricias la grandeza de la práctica. Pero lo mejor es que te enseña a sonreír a tu corazón y por eso le estoy enteramente agradecida. Es y será mi maestra de yoga aunque a veces mi práctica se distancie. Además, Estela transmite en sus clases su amor por el yoga como una forma de entender la vida, te acoge en el grupo como una madre que acompaña a sus hijos en el día a día en todos los sentidos... ¡No se puede pedir más! ¡Una suerte haberme encontrado con ella!
NuriaFinanciera
Me acerqué al yoga para mejorar dolores musculares varios. Había empezado en otras escuelas, en otras ciudades, pero no fue hasta que di con Estela que puedo decir que empecé a desarrollar el yoga en su totalidad. Por supuesto, a mis músculos les sigue viniendo bien el ejercicio, pero ha sido más importante aprender a entender mi cuerpo para mejorar esos dolores. Sin que yo lo buscara, sus clases me han servido para mejorar el estrés mental (ese que puede que pienses que no tienes), que, de la misma manera, hay que aprender a identificar para domarlo. Estela se esfuerza por transmitirnos la filosofía asociada a la práctica de yoga, con lecturas clásicas, pero también con casos prácticos, lo que al final, a modo de terapia, ha conseguido que conozca y pueda mejorar mi actitud ante diversos problemas. Cada clase tiene un toque distinto y la pasión con la que hace su trabajo se transmite a todo lo que hace.
LucíaArqueóloga
Después de probar varias clases de yoga encontré a Estela por recomendación de una amiga y fue una experiencia superbonita. Al fin encontré a alguien que me hacía sentir que el yoga no es llegar a hacerte la formación si no que es un proceso personal y que te ayuda en el día a día. En mi caso personal, el trabajo me estresa mucho porque no me gusta y llega a clase y salir totalmente relajada, habiendo olvidado de todo, solo lo he conseguido contigo. Estela nos da también muchas opciones de clases más sencillas o más fuertes según lo que te apetezca, nos pide opinión sobre lo que necesitamos, nos corrige de manera individual. En resumen, en clase me olvido del mal día que he tenido en el trabajo, se me pasa el dolor de cabeza y crezco personalmente cada día. Para mí eso es yoga con Estela.
CarolDependienta
Ya iba a clase antes de la pandemia pero es que, aunque todo se paró, ¡Nuestro Yoga con Estela seguía! Es muy importante para mí en este tiempo tan loco es poder hacer las clases el directo o diferido desde casa. Además, tenemos clases de resolución de dudas con todo el que quiera en directo, planes alternativos y talleres que dan mucha vidilla, y que te hacen sentir parte de un grupo con tus mismos intereses u otros, pero desde luego, un grupo estupendo, con muy buen rollo. Y no hacemos un único tipo de yoga, a Estela le gusta variar, y a mí me da mucha perspectiva y la posibilidad de aprender los entresijos de una postura, porque la hemos practicado desde diferentes visiones y tempos.
GemmaInformática
Para mi hacer yoga es un reset: recarga de energía, salgo liberada de tensiones en el cuerpo y en la mente, (lista para lo que toque, ya sea trabajar, ir a tomar algo o ir a dormir). De las clases destacaría que tienes gran conexión con tus alumnas, nos conoces a cada una y haces que nos sintamos guiadas y acogidas. Por otro lado, cuando hacemos la respiración y nos guías con ejemplos cotidianos, que nos pasan a todas, me ayudan mucho y me está cambiando la forma de pensar. Desde que práctico Yoga me lo tomo todo desde otro punto de vista, más tranquilidad y comprensión.
AnaFisioterapeuta
Es difícil expresar todo lo que es hacer yoga con Estela. Soy alumna desde hace casi 3 años y me siento afortunada de formar parte de esta experiencia, por su calidad humana y los valores que trasmite incluso en la distancia, porque eso es lo que es hacer yoga con ella, una ¡EXPERIENCIA!
RocíoDentista
Sin conocer nada, cuando me apunté por primera lo que más me atrajo fue la delicadeza de la escuela, nada que ver con una escuela anterior en la que me inicié al yoga. Una vez que empecé con Estela, me gustó todavía más, porque nos iba contando a través de las explicaciones su experiencia adquirida durante años sobre diferentes tipos de yoga, lo cual la da un amplio abanico a la hora de preparar las clases y adaptarlas a cada momento, esto hace que las clases sean variadas y dinámicas. Estela es una profesora comprometida con su alumnado, nos pregunta y nos escucha para saber qué nos duele y poder ayudarnos desde la clase. Desde que hago yoga vinyasa con ella no he vuelto a tener contracturas en la espalda, y tengo más conciencia de la respiración y de mi propio cuerpo. Todos los ejercicios y estiramientos favorecen mi relajación física y mental. Es un rato que me dedico a mí misma y no a trabajar.
PaulaMaestra bilingüe infantil y primaria
Para mi hacer yoga es un reset: recarga de energía, salgo liberada de tensiones en el cuerpo y en la mente, (lista para lo que toque, ya sea trabajar, ir a tomar algo o ir a dormir). De las clases destacaría que tienes gran conexión con tus alumnas, nos conoces a cada una y haces que nos sintamos guiadas y acogidas. Por otro lado, cuando hacemos la respiración y nos guías con ejemplos cotidianos, que nos pasan a todas, me ayudan mucho y me está cambiando la forma de pensar. Desde que práctico Yoga me lo tomo todo desde otro punto de vista, más tranquilidad y comprensión.
AnaFisioterapeuta
Las clases de Estela aparte de ser dinámicas y más activas que otras son divertidas, además los beneficios para el cuerpo y la mente son palpables. Las recomiendo totalmente.
VanessaAdministrativa
Con sus clases he descubierto el mundo del yoga, que se ha convertido en muchas ocasiones en mi tabla de salvación. Ha conseguido que lo disfrute y que lo necesite. Totalmente enganchada a sus clases, me encantan porque hace que lo difícil parezca fácil, hace que quieras seguir avanzando, y siempre con una sonrisa. Estela es una gran profesional, súper cercana y accesible, siempre pendiente de ti.
JimenaMédica de urgencias
Me acerqué al yoga para mejorar dolores musculares varios. Había empezado en otras escuelas, en otras ciudades, pero no fue hasta que di con Estela que puedo decir que empecé a desarrollar el yoga en su totalidad. Por supuesto, a mis músculos les sigue viniendo bien el ejercicio, pero ha sido más importante aprender a entender mi cuerpo para mejorar esos dolores. Sin que yo lo buscara, sus clases me han servido para mejorar el estrés mental (ese que puede que pienses que no tienes), que, de la misma manera, hay que aprender a identificar para domarlo. Estela se esfuerza por transmitirnos la filosofía asociada a la práctica de yoga, con lecturas clásicas, pero también con casos prácticos, lo que al final, a modo de terapia, ha conseguido que conozca y pueda mejorar mi actitud ante diversos problemas. Cada clase tiene un toque distinto y la pasión con la que hace su trabajo se transmite a todo lo que hace.
LucíaArqueóloga
Es difícil expresar todo lo que es hacer yoga con Estela. Soy alumna desde hace casi 3 años y me siento afortunada de formar parte de esta experiencia, por su calidad humana y los valores que trasmite incluso en la distancia, porque eso es lo que es hacer yoga con ella, una ¡EXPERIENCIA!
RocíoDentista
El yoga de Estela me pilló virgen en inhalar. Entre en su clase una tarde-noche de otoño y su tono inicial me hizo soltar lastre. Me senté frente a ella y me acogió en su loto perfecto. Ese día su relajación hizo que sintiera la rigidez de mi cuello y mi mandíbula y descubrí que caer bajo la manta era regresar a casa. Meses después con la ayuda de apretar y soltar mi yo empezó a aparecer. Es maestra y se acopla a ti, a tus necesidades y a tus desconocimientos y lo hace dándote el espacio que necesitas. Aprendes a enraizar tu árbol y te haces fuerte. Cuando llega el momento de las invertidas descubres el poder de la mente y que la fuerza sólo sirve en su justa medida. Ahí acaricias la grandeza de la práctica. Pero lo mejor es que te enseña a sonreír a tu corazón y por eso le estoy enteramente agradecida. Es y será mi maestra de yoga aunque a veces mi práctica se distancie. Además, Estela transmite en sus clases su amor por el yoga como una forma de entender la vida, te acoge en el grupo como una madre que acompaña a sus hijos en el día a día en todos los sentidos... ¡No se puede pedir más! ¡Una suerte haberme encontrado con ella!
NuriaFinanciera
Después de probar varias clases de yoga encontré a Estela por recomendación de una amiga y fue una experiencia superbonita. Al fin encontré a alguien que me hacía sentir que el yoga no es llegar a hacerte la formación si no que es un proceso personal y que te ayuda en el día a día. En mi caso personal, el trabajo me estresa mucho porque no me gusta y llega a clase y salir totalmente relajada, habiendo olvidado de todo, solo lo he conseguido contigo. Estela nos da también muchas opciones de clases más sencillas o más fuertes según lo que te apetezca, nos pide opinión sobre lo que necesitamos, nos corrige de manera individual. En resumen, en clase me olvido del mal día que he tenido en el trabajo, se me pasa el dolor de cabeza y crezco personalmente cada día. Para mí eso es yoga con Estela.
CarolDependienta
Sin conocer nada, cuando me apunté por primera lo que más me atrajo fue la delicadeza de la escuela, nada que ver con una escuela anterior en la que me inicié al yoga. Una vez que empecé con Estela, me gustó todavía más, porque nos iba contando a través de las explicaciones su experiencia adquirida durante años sobre diferentes tipos de yoga, lo cual la da un amplio abanico a la hora de preparar las clases y adaptarlas a cada momento, esto hace que las clases sean variadas y dinámicas. Estela es una profesora comprometida con su alumnado, nos pregunta y nos escucha para saber qué nos duele y poder ayudarnos desde la clase. Desde que hago yoga vinyasa con ella no he vuelto a tener contracturas en la espalda, y tengo más conciencia de la respiración y de mi propio cuerpo. Todos los ejercicios y estiramientos favorecen mi relajación física y mental. Es un rato que me dedico a mí misma y no a trabajar.
PaulaMaestra bilingüe infantil y primaria
Para mi hacer yoga es un reset: recarga de energía, salgo liberada de tensiones en el cuerpo y en la mente, (lista para lo que toque, ya sea trabajar, ir a tomar algo o ir a dormir). De las clases destacaría que tienes gran conexión con tus alumnas, nos conoces a cada una y haces que nos sintamos guiadas y acogidas. Por otro lado, cuando hacemos la respiración y nos guías con ejemplos cotidianos, que nos pasan a todas, me ayudan mucho y me está cambiando la forma de pensar. Desde que práctico Yoga me lo tomo todo desde otro punto de vista, más tranquilidad y comprensión.
AnaFisioterapeuta
Con sus clases he descubierto el mundo del yoga, que se ha convertido en muchas ocasiones en mi tabla de salvación. Ha conseguido que lo disfrute y que lo necesite. Totalmente enganchada a sus clases, me encantan porque hace que lo difícil parezca fácil, hace que quieras seguir avanzando, y siempre con una sonrisa. Estela es una gran profesional, súper cercana y accesible, siempre pendiente de ti.
JimenaMédica de urgencias
Las clases de Estela aparte de ser dinámicas y más activas que otras son divertidas, además los beneficios para el cuerpo y la mente son palpables. Las recomiendo totalmente.
VanessaAdministrativa
El yoga de Estela me pilló virgen en inhalar. Entre en su clase una tarde-noche de otoño y su tono inicial me hizo soltar lastre. Me senté frente a ella y me acogió en su loto perfecto. Ese día su relajación hizo que sintiera la rigidez de mi cuello y mi mandíbula y descubrí que caer bajo la manta era regresar a casa. Meses después con la ayuda de apretar y soltar mi yo empezó a aparecer. Es maestra y se acopla a ti, a tus necesidades y a tus desconocimientos y lo hace dándote el espacio que necesitas. Aprendes a enraizar tu árbol y te haces fuerte. Cuando llega el momento de las invertidas descubres el poder de la mente y que la fuerza sólo sirve en su justa medida. Ahí acaricias la grandeza de la práctica. Pero lo mejor es que te enseña a sonreír a tu corazón y por eso le estoy enteramente agradecida. Es y será mi maestra de yoga aunque a veces mi práctica se distancie. Además, Estela transmite en sus clases su amor por el yoga como una forma de entender la vida, te acoge en el grupo como una madre que acompaña a sus hijos en el día a día en todos los sentidos... ¡No se puede pedir más! ¡Una suerte haberme encontrado con ella!
NuriaFinanciera
Me acerqué al yoga para mejorar dolores musculares varios. Había empezado en otras escuelas, en otras ciudades, pero no fue hasta que di con Estela que puedo decir que empecé a desarrollar el yoga en su totalidad. Por supuesto, a mis músculos les sigue viniendo bien el ejercicio, pero ha sido más importante aprender a entender mi cuerpo para mejorar esos dolores. Sin que yo lo buscara, sus clases me han servido para mejorar el estrés mental (ese que puede que pienses que no tienes), que, de la misma manera, hay que aprender a identificar para domarlo. Estela se esfuerza por transmitirnos la filosofía asociada a la práctica de yoga, con lecturas clásicas, pero también con casos prácticos, lo que al final, a modo de terapia, ha conseguido que conozca y pueda mejorar mi actitud ante diversos problemas. Cada clase tiene un toque distinto y la pasión con la que hace su trabajo se transmite a todo lo que hace.
LucíaArqueóloga
Después de probar varias clases de yoga encontré a Estela por recomendación de una amiga y fue una experiencia superbonita. Al fin encontré a alguien que me hacía sentir que el yoga no es llegar a hacerte la formación si no que es un proceso personal y que te ayuda en el día a día. En mi caso personal, el trabajo me estresa mucho porque no me gusta y llega a clase y salir totalmente relajada, habiendo olvidado de todo, solo lo he conseguido contigo. Estela nos da también muchas opciones de clases más sencillas o más fuertes según lo que te apetezca, nos pide opinión sobre lo que necesitamos, nos corrige de manera individual. En resumen, en clase me olvido del mal día que he tenido en el trabajo, se me pasa el dolor de cabeza y crezco personalmente cada día. Para mí eso es yoga con Estela.
CarolDependienta
Es difícil expresar todo lo que es hacer yoga con Estela. Soy alumna desde hace casi 3 años y me siento afortunada de formar parte de esta experiencia, por su calidad humana y los valores que trasmite incluso en la distancia, porque eso es lo que es hacer yoga con ella, una ¡EXPERIENCIA!
RocíoDentista

Mi blog: Descubre lo que está pasando en Estela Urban Yoga y profundiza con artículos de Yoga, la salud y la alimentación.

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