Empieza tu transformación

Clases de Vinyasa Yoga online y presencial para aprender a fluir

El ritmo de vida, el entorno que nos rodea y la responsabilidad que conlleva ser una misma, a veces nos supera                     

Nos olvidamos de que para que nuestra vida funcione de manera equilibrada hay que empezar por cuidarnos a nosotras mismas

Si no lo haces, llega el desequilibrio, las tensiones, el estrés, las contracturas y un largo etc. que te sonará

La transformación comienza con el autocuidado y con un estilo de vida que te siente bien

Soy Estela, de Estela Urban Yoga y voy a acompañarte a recorrer el camino que hay entre el mundo y tú de manera cómoda y amable.

En clase vienes a

Vaciarte

Siente como desaparece el peso de tus hombros y de tu mente

descansar

Crea un espacio de bienestar propio que te ayude a lidiar con el estrés del entorno

Reconectar

Conviértete en tu respiración y conduce tu energía

Autocuidado

Permítete ser tú, escúchate cada día y alivia el dolor y el cansancio

Consciencia

Aprende a sentir y entender tu cuerpo y tu mente

Crecimiento

Familiarízate con tu identidad para impulsar el desarrollo de tus habilidades personales

“Lo que vas a conseguir en tu esterilla, es un cambio experimental único para cada persona, no se puede expresar con palabras” – Estela

¿Por qué me gusta llamar a mis clases regulares fluye con Estela · Experiencia Transformación?

¡Hola solete!

Estela Urban Yoga es un estudio para personas de carne y hueso, no buscamos convertirnos en alguien que no somos, simplemente cambiar nuestros hábitos para ser más felices.

La esterilla es como si se tratase de una isla personal, cómoda y segura. Puedes enfrentarte a la verdad observar tus miedos, tus debilidades y fortalezas. Aprendes a tener paciencia para observar, para aprender y para cuidarte.

La transformación sucede dentro de ti, mientras sigues las clases, encuentras la postura, eres consciente del movimiento y estando atenta a tu respiración vives en el presente. Un presente calmado que te permite comprender sin apenas esfuerzo.

La transformación requiere de una práctica regular ya que el conocimiento de lo que uno es y lo que necesita no es algo simple, no es solo hacer posturas, es un sendero y ese sendero eres tú misma. ¡Disfrútalo!

Siente el bienestar de inmediato y deja que yo me encargue de que fluyas poco a poco hacia esa transformación.

¿Cómo es una clase de Yoga conmigo?

Fundamentalmente mis clases son de Vinyasa Yoga pero por mis diferentes formaciones, también aparecerán en clases el Hatha y el Asthanga Yoga.

Vinyasa Yoga es un tipo de yoga dinámico basado en la unión del movimiento y la respiración a lo largo de secuencias de posturas (asanas) enlazadas entre sí.

En clase hacemos tanto terapia física como psicológica.

Dependiendo del día de la semana, practicamos a nivel iniciación, medio o avanzado, irás fluyendo por las clases a medida que estés preparada. Yo te acompañaré en todo el proceso.

Cada clase en Fluye con Estela, se dividen en tres partes:

Pranayama

La respiración es la llave del Yoga.

Yoga significa unión con uno mismo y con el resto del universo y eso no se consigue con un sistema nervioso alterado, a través del Pranayama conseguimos pasar de estar en sistema nervioso Simpático (acción o lucha) a sistema nervioso parasimpático (regeneración o calma).

 

Prácticas variadas y dinámicas ajustadas a tu nivel, entretenidas y con enfoques y objetivos,  siguiendo un patrón de escuela, no solo haces clases, sino que también aprendes yoga.

Asanas

Shavasana o relajación

Cada día en lo profundo de los tejidos de nuestro cuerpo millones de células mueren y son reemplazadas inmediatamente por otras, excepto las células nerviosas, que no se renuevan si están fatigadas y sobrecargadas que se destruyen.

La relajación nos ayuda a mantener la salud ayudando a impedir esa sobrecarga.

¿Cómo funciona el estudio de Estela Urban Yoga?

Estela Urban Yoga es una escuela en la que vas a aprender con fundamentos como has de avanzar en el sendero del yoga paso a paso ya sea en la modalidad online ó en la presencial

Asistiendo a clases regulares durante las semanas irás sintiendo la transformación.

Iniciación

Nivel iniciación

Esta es una clase de Yoga más sencilla y progresiva enfocada a aprender los fundamentos para personas que empiezan desde cero, o que tienen alguna limitación física, dolor crónico, insomnio o que simplemente le apetece un yoga un poquito más suave.

Poco a poco irá desapareciendo el dolor y el cansancio,  mejorarán nuestros ritmos internos y nuestro cuerpo se irá tonificando correctamente a nuestro propio ritmo.

Medio

Nivel medio

Fluyendo a nivel medio donde comenzaremos a poder aplicar lo aprendido dentro del movimiento.

El movimiento es medicina para el cuerpo y el alma.

Son clases asequibles enfocadas a soltar y deshacer tensiones pero también para adquirir fuerza, tonificación y equilibrio perfilando con mayor precisión los movimientos.

Avanzado

Nivel avanzado

Esta clase está enfocada a gente que ya lleva años practicando este tipo de Yoga y puede abarcar aún más intensidad y posturas más exigentes.

Para participar en esta clase se necesita un nivel alto, no sólo físico, sino también mental ya que el yoga exige respeto, disciplina, silencio y voluntad.

Cuando uno lleva años practicando, leyendo, escuchando y aplicando sus herramientas de yoga en la vida puede encarar sin ego una práctica más compleja.

  • 2 clases totalmente nuevas y adaptadas al grupo cada semana en la modalidad presencial
 
  • 2 clases totalmente nuevas y adaptadas al grupo cada semana en la modalidad online que se quedarán grabadas y ordenadas por moods
 
  • Practica a la hora que quieras y desde casa.
 
  • Acceso a todo el contenido para repetir la clase que elijas y del nivel que elijas mientras dure tu suscripción.
 
  • Atención individualizada por WhatsApp de dudas, correcciones de postura y otras consultas.
 
  • Con la membresía podrás disfrutar de retos gratuitos y de talleres con descuento del 15%.

Acceso a todo el contenido

Clases nuevas todas las semanas

Mis soletes guerreras en transformación dicen

Lo que más me preguntan es

La suscripción incluye acceso a todas las clases y moods, para que puedas ir creciendo a medida que practicas.

Podrás preguntarme lo que necesites y yo te recomendaré por donde empezar según si has practicado alguna vez o no y tu situación concreta.

El pago se hace de manera recurrente para tu facilidad. En tu cuenta personal, tendrás la opción de cancelar tu suscripción cuando quieras.

Puedes hacer la suscripción a través de tarjeta o PayPal.

Con la suscripción podrás disfrutar de retos gratuitos y de talleres con descuento del 15%.

Sí, en el botiquín de Estela Urban Yoga puedes hacer una práctica corta gratis.

 

Lo más rápido y cómodo para mi es que me escribas un WhatsApp al 682527061 ya que a veces no puedo coger el teléfono porque estoy dando clase o tengo formación. Te responderé enseguida.

¡Aprende a fluir en Estela Urban Yoga!

Conecta contigo, se feliz, siente el equilibrio, mejora tu estilo de vida y siéntete acompañada durante el proceso